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背部减肥小窍门打造你迷人美背(3)

  • 发表日期:2013-01-11 14:53 |
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  •   重复此动作2组15次。
      动作二;双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。
      重复此动作2组20次。
      动作三;两腿并拢站立,双手置于脑后交叉,也可以向水平方向打开,至胸前后回来。

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